coureurs42400

Bonjour à tous, en cette période de compétition attention à vous amies et amis coureurs non licenciés en effets depuis quelques temps nos chers organisateurs de courses nous demandent des certificats médicaux pour prétendre part à leurs épreuves, nombreux sont ceux qui aujourd'hui précisent bien qu'il faut qu'il soit noté explicitement "à la pratique de l'athlétisme ou de la course à pied EN COMPETITION", si cela cette mention n'est pas précisée vous ne pourrez pas prendre le départ des courses, alors lorsque vous allez voir votre médecin n'oubliez pas de lui préciser, sans quoi pas de compets!

Nous ne sommes pas les seuls concernés puisque certaines têtes pensantes de l'athlétisme Français voulaient refuser l'accès aux courses à des licenciés d'autres fédérations (triathlon, vélo....) devant la levée de boucliers de certains ils ont préféré faire machine arrière et tout est rentré dans l'ordre,mais jusqu'à quand?

Allez assez râlé, allons plutôt courir!

Bonne journée, mica.

Eh non ce n'est pas la nouvelle mascotte de coureurs42400, c'est une pensée pour Franck qui va se faire opérer des dents de sagesses (les 4 malheureux...)imaginons son visage les jours suivants, un hamster tout mignon!, en attendant d'autres vont s'arracher la couenne sur le DEFI VELLAVE à Monistrol sur Loire.

c'est le cas de Fred l'homme chocolat (en ce moment dit tête d'oeuf en référence à Pâques) qui va se faire une petite sortie de 13km sur le mini trail en attendant la Farnayrotte, mais aussi de Ludovic qui va se frotter au vrai défi, d'autant qu'il y a un beau plateau annoncé sur cette course : RANCON Julien, GUICHARD Gilles, MEYSSAT Emmanuel, LEGAT Eric... de la concurrence en perspective.

Fred lui n'aura pas son sparring partner habituel, Christophe sera de sortie avec le clan des marathoniens pour un footing long de 2h30', si certains sont tenté : rendez vous le dimanche 2 mars 2008 à 8 h 30 au stade A.pauze de saint chamond, vous êtes les bienvenus, par contre pas de ballade en sous bois pour cause de dénivellé trop important dans la région, surement une petit ballade sur la route de la chabure (pour ceux qui connaissent) avec un passage par le Janon et un crochet sûrement par le parc de Méons et un retour sur le stade pauze le tout sur des allures tranquilles.

Enfin voilà il y en aura pour tout le monde ce week-end, allez faites du jus vous en aurez besoin si vous courez sur une de ces courses.

Bonne journée.Mica.

Bonjour, je vous signale une vente NEW BALANCE sur le site Vente Privée du vendredi 29 février 7h00 au dimanche 2 mars minuit.

Mica. 

Pour les accros des temps de passages et des chronos, vente CASIO sur le site vente privée du jeudi 28 février 2008 à 7h00 au samedi 1er mars 2008 à minuit.

bonne vente.Mica. 

Il y en a qui vont être content lorsqu'ils auront lu l'étude qui suit :

Pratiquer une activité physique, cela conserve. L'adage populaire est confirmé par une étude britannique publiée lundi aux Etats-Unis (1) : les personnes physiquement actives durant leurs moments de loisir paraissent dix ans plus jeunes biologiquement que celles qui sont sédentaires.

Les chercheurs du King's College de Londres ont étudié 2.401 jumeaux, hommes et femmes, à qui ils ont soumis des questionnaires portant sur leur niveau d'activité physique, leur statut socio-économique et sur le fait de savoir s'ils fumaient. Ils ont également extrait l'ADN de chacun de ces sujets pour examiner la longueur des télomères (sortes de marqueurs biologiques) dans leurs globules blancs qui forment le système immunitaire.

Dans le groupe de jumeaux étudiés, ceux qui étaient les moins actifs physiquement durant leur temps libre avaient des télomères plus courts que ceux faisant régulièrement de l'exercice pendant leurs loisirs. "Une telle relation entre la longueur des télomères et le niveau d'activité physique reste significative après avoir pris en compte l'indice de masse corporelle, le fait de fumer, le statut socio-économique et le degré d'activité au travail", souligne le Dr Lynn Cherkas, principal auteur de cette recherche.

Les personnes les plus actives du groupe (199 minutes d'exercice par semaine en moyenne) avaient ainsi "des télomères d'une longueur comparable à des personnes sédentaires [16 minutes d'activité physique hebdomadaire , NDLR] dix ans plus jeunes ", ajoute-t-elle. Une autre analyse spécifique entre deux jumeaux, l'un sédentaire et l'autre actif durant leurs loisirs, montre la même différence dans les longueurs de leurs télomères.

Stress

La vie sédentaire raccourcit les télomères probablement du fait du stress oxydatif qu'elle provoque - c'est-à-dire le dommage provoqué aux cellules par leur contact excessif avec l'oxygène et l'inflammation qui en résulte. Au contraire, l'activité physique pourrait diminuer le stress psychologique et par conséquent, ses effets sur les télomères et le processus de vieillissement.

"Selon les recommandations des autorités médicales américaines, 30 minutes d'activité physique d'intensité modérée au moins cinq jours par semaine peut avoir des bienfaits importants pour la santé", indiquent les auteurs de cette recherche. Et d'ajoutez : "Les résultats de notre étude confirment l'importance vitale de ces recommandations".

(1) dans les Archives of Internal Medicine, une publication du Journal of the American Medical Association (JAMA)

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