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Bonsoir à tous, demain matin à 7 h 00, vente REEBOK sur le site Venteprivée.com, vente jusqu'au 1er juin 2008 minuit.

Bonne vente, Mica. 

Non Laurent ce n'est pas un dessert!!! c'est une course!!! et il nous a fallut du courage pour courir ce matin, un temps de chien je vous dis! sur la route du brouillard et beaucoup de pluie.

Sur place pas d'éclaircies en vue, une grosse centaine de coureurs, Bénézit, Prost, Perbet, Cimo, Duport... et les Favoris qui sont là, souriant malgré la pluie.

Nous voilà donc parti pour 10 kms de vallonné, d'entrée 3 gars partent en tête, Raphael Bénézit, Cimo Jean François et Sanial Noel.Moi je suis derrière avec Jean Luc Perbet , Philippe Prost et d'autres à l'affût...Un petit tour dans le village et retour sur la piste, Cimo parti un peu vite a sauté (comme moi l'an dernier) et j'ai rejoins les deux autres, un quatrième larron se joint à nous et nous voilà partis.

La course commence car les difficultés s'accumulent, de la côte, de la pluie, des chemins avec de la boue et encore de la côte.Passage au 8ème je me dis qu'avec ma chance je vais être le con de service et je vais terminer 4ème, alors je décide d'accélerer par à coups (comme les kenyans, bon là un très vieux kenyans...) dernier coup de cul avant l'arrivée un peu de bluff pour secouer le groupe, résultat il y en a un qui saute, je remets ça un deuxième qui saute mais au moment de me récupérer, raphaël décide de s'y mettre et entame une descente de folie, je suis derrière à 30m avec le troisième à mes basques, la dernière côte, dur dur, le troisième revient mais il reste encore environ 100 m de plat je me lance dans mon sprint et conserve ma deuxième place.

Eh voilà c'est terminé, content , même si je rate la gagne pour 3", car au vu de ma prestation dans les côtes je peu m'estimer heureux, il va falloir rebosser un peu dans les côtes.

Jean Luc arrive un peu de temps après, et nous voilà sur le parcours pour récupérer les favoris, la frangine est à la bagarre pour une place en féminine, elle tiendra jusqu'au bout bravo à tous les deux, bonne récup jusqu'à Marlhes (qui n'est pas plus facile d'ailleurs).

A noter dans la course minimes la 3ème place de Baptiste Perbet qui malgré des problèmes d'entrainement à su tirer son épingle du jeu (Baptiste arrête de te retourner le 4ème est super loin!!!!), bravo à toi.

Voilà donc pour ce week-end, on remet ça dimanche à Taluyers avec la revanche Fred-Mica, Fred commence à partir maintenant car là tu as un adversaire à ta taille, un gars qui n'a pas peur des confrontations en direct......

Résultats 10 kms Femmes :

-1ère FILIAIRE Joelle 42'18"

-2ème BONNEFOY Audrey 44'08"

-3ème BENMAHAMMED Alida 45'51"

-10ème SZEMENDERA Christelle 54'16" (3ème vétérane)

Résultats 10 kms Hommes :

-1er BENEZIT Raphaël 35'28"

-2ème SIMONIN Michaël 35'31"

-3ème SANIAL Noël 35'33"

-6ème PROST Philippe 36'46"

-8ème DUPORT Ludovic 37'27"

-9ème PERBET Jean Luc 38'07

-120ème SZEMENDERA Daniel 54'17"

Retrouvez les résultats complets sur le site de la FFA.A plus Mica.

Comme tu me l'as fait remarquer mon ami Fabien, j'ai constaté que le triathlon te convenait à merveille en effet j'ai constaté que le sel marin (où autre chose!) te permettait de faire d'excellente perf, ainsi tu as gagné les 10 kms de Fos sur Mer en 36'11" et ce week end tu as terminé 2ème à la ronde d'Allauch en 47'52" alors là chapeau, je passerai te voir cet été tu montreras la composition de tes nouvelles boissons....allez arrêtons nos conneries certains vont réellement y croire! occupe toi bien de tes tendons.Ps Adidas m'a contacté pour t'augmenter ton contrat!!!

Pendant ce temps les filles couraient à Saint Etienne à la stéphanoise (5 kms dans le parc de l'Europe) la moitiée "des favoris " était sur place accompagnée de Mme Fabienne Perbet, concernant le classement au vu de la difficulté de se le procurer je sais uniquement que la frangine a terminé 36ème, pour Mme Jean Luc je n'ai aucun classement, à suivre....

D'autres sont allés se faire bronzer à Manosque au lac des Vannades pour prendre part à un 10 kms, ainsi Fred Cappy a terminé 6ème en 34'13" (deux jours avant on se tiraient la bourre),Franck Rosier 10ème en 34'57", Philippe Seurat 11ème en 35'50" et Alain Weck 38ème en 40'57", 400 arrivants.

D'autres ont choisi le semi pour se faire bronzer plus longtemps, Carlos Da Silva termine 10ème en 1h21'09", Jean Charles Dumas 47ème en 1h31"00 voilà pour les autres.

Quant à moi, j'ai repris le chemin de la compet vendredi matin à Saint Cyr au Mont d'or (69) sur un petit trail de 11.7km avec quelques coups de cul, résultat 3ème juste derrière la nouvelle star montante de Saint Chamond, l'inévitable Fred Cappy, un vrai chamois celui là, après m'avoir laissé monter les premières difficultés en tête, ce dernier m'a déposé dans la principale difficulté du parcours, heureusement la descente et le plat m'ont laissé le temps de revenir sur lui, nous avons du donc nous expliqué sur les 150 derniers mètres et là le carnage, un coup moi devant, un coup lui mais sur la fin je vient mourir à un mètre de lui, FRED 1 - MICA 0, vivement la revanche!!!en tout tes séances de 400 ça paye!

Dire que je me faisais une joie de la brancher sur sa faiblesse dans les côtes,j'ai du lui mettre 30 mètres d'entrée mais après c'était moi qui était derrière et à plus de 30 mètres, mefiez vous de lui il est en pleine bourre!

Voilà pour les quelques courses que j'avais raté, moi je remets ça dimanche à Saint Didier en Velay, une course où l'année dernière j'avais explosé et où Laurent m'avais lâchement battu, on verra bien dimanche, bonne semaine.

Mica.

Un petit message pour Laurent qui a prit part au 10 kms de Tiranges (c'est un trail!!) il a voulu se tester pour voir où il en était, et ben y'a encore du boulot en perspective, le résultat est parlant : 55.26" impressionnant!!

Allez fini de se moquer, apparement c'était réellement un trail très technique, trop technique surement pour Laurent donc le chrono ne veut rien dire, sinon qu'il termine 9ème de la course et qu'il a très mal aux jambes, plus qu'après le marathon, le connaissant il doit encore exagérer...enfin bravo à lui c'est le deuxième de la triplette qui reprend la compet, vendredi ce sera mon tour, je sens que je vais galérer mais bon il faut y passer.

Résultat des 10 kms :

- 1er AUBERT stéphane en 47.33"

- 2ème CHAIZE Xavier en 49.17"

- 3ème BARRY Eric en 50.08"

- 9ème FERRIER Laurent en 55.26"

- 1ère Féminine BONCOMPAIN Marine en 58.24"

- 2ème BONNEFOY Audrey en 1h00.29"

- 3ème PERGIER Cathy en 1h06.55"

Vous trouverez les résultats sur le site du trail de Tiranges : trailtirangestour.free.fr

Egalement un petit bonjour à mon pote le marignanais Fabien qui se lance dans le triathlon, t'as raison Fabien l'eau de mer y'a rien de mieux pour les tendons, en tout cas bravo à toi pour tes débuts au triathlon de Sausset les Pins (13) , 75ème sur 349 chapeau...

Allez bon courage récupère bien, à plus.Mica.

Eh oui, il faut bien s'y remettre à s'entrainer pour faire un peu de vitesse et repartir sur des petites courses.

Un mois jour pour jour que le marathon vient de finir, un mois pour se remettre, en fait 3 jours de douleurs atroces aux jambes, 10 jours de repos complet, manque de motivation pour reprendre et puis on se dit qu'il faut repartir, heureusement les beaux jours sont là, on choisit les courses où prendre part et hop l'entrainement recommence, pour l'instant tranquille : quelques séances d'intervalle et le tour est joué, une chose est sûre tout ça manque de vitesse, mais bon on avait choisi et on le savait.

Voilà pour moi, prochaine échéance une course de 11 kms à st Cyr au Mont d'Or (69) histoire de voir où l'on en est.

Pour les autres je vois que ça court pas mal, Fred,Jean Luc,Christophe, Franck sont encore dans le bain bravo à tous, bravo à Franck pour sa perf du week end, dommage pour les points en coupe du monde, remarque une chose est sûre au moins t'aura pas le melon!!!  et puis une spéciale dédicasse (comme les jeuns y disent) à Pascal CHIRAT qui a terminé son marathon de Lyon en 3h13'40" à la 207ème position, bravo à lui, je sais qu'il vient sur le blog et puis l'autre jour nous avons eu l'occasion de discuter durant un footing juste avant son marathon.

Allez je vous ai mis quelques photos du relais dans les photos finish.A plus Mica.

• NICE BAIE DES ANGES | 07-11-2009
• J-1 | 06-11-2009
• NOUVEAU PARTENAIRE | 05-11-2009
• J-2 CA SE RAPPROCHE | 05-11-2009
• J-3 | 04-11-2009
• J-4 | 03-11-2009
• DOSSARD 188 | 02-11-2009
• LA DERNIERE SEANCE | 27-10-2009
• BRAVO FRANCK | 26-10-2009
• BRAVO LILIANE | 25-10-2009
• PORTEUR D'EAU | 23-10-2009
• GEL OU PAS GEL? | 20-10-2009
• VENTE NEW BALANCE | 19-10-2009
• BRAVO | 18-10-2009
• VENTE NIKE | 14-10-2009